いよかんやみかんなど、柑橘類はビタミンを手軽に摂れるので、お肌の内部からきれいになり、シミを創らないためにぜひ食べてほしいものです。みかんを食べるときには、タイミングに注意してください。

朝食でみかんを食べてから紫外線を浴びると、ソラレンなど、柑橘類にふくまれる一部の成分が光や紫外線によって活性化し、紫外線への感受性を高めて、む知ろシミが広がることもあるそうです。

美肌やシミ予防を考えて、みかんは夜食べることを心がけましょう。

私の母が顔を朝洗う場合、石鹸や洗顔剤は使いません。母は顔を洗う時には水だけで洗います。母によると、石鹸や洗顔フォームで顔を洗うと、必要な皮脂（皮膚の表面に分泌される脂です）までもが全部落ちてしまってお肌のためによくないから水だけでかまわないという石鹸不必要説をよく教えてくれます。

そんな母はですが、６５歳という年齢を感じ指せず輝いています。シワ防止のためにも、お化粧をした日は欠かさずクレンジングすることをおすすめします。

クレンジング処理をしないと、表皮にダメージを与えてしまい、シワの発生する確率が高くなります。

また、顔を洗う場合には、洗顔料を十分に泡たてて、できるだけ丁寧にく洗顔を行なうようにしてください。

乱暴な洗顔や、肌荒れを起こしたりといったことが、シワの原因になってしまいます。

R30って20代前半と比べると若くないし、多忙だしで、なんだか損ですよね。

どうせあそびに行かないしとスキンケアの手抜きが慢性化していたら、電車の窓に写ったご自身の顔にがっかりしてしまいました。肩こりもひどかったので血行が悪かったのでしょう。

すごいクマで（私は地黒なのでパンダかも）、徹夜ですかと聞かれそうなくらいでした。CMとかでこういうのってあると知っていましたけど、ショックでした。そこで発想転換することにしたんです。

年齢はしかたないけど、顔を作るのは自分なんじゃないかなって。

疲れていてもスキンケアは大切なことですから省いてはいけない、自分だからこそできるケアなんです。いつまでもハリのある女でいようとおもったんです。

肌のエイジングケアの大敵である乾燥。

真夏のエアコン（ユニットの形態には、一体型、リモートコンデンサ型、リモートコンデンシングユニット型、マルチ式などがあります）や冬の外気はもちろん、時節の変わり目にはことさら注意しなければなりません。

特に影響が出やすいのは目の周囲で、皮脂（皮膚の表面に分泌される脂です）の分泌量が少ないため大小のシワが発生しやすく、まぶたから目尻のあちこちが小さく切れたりすることもあるでしょう。

そうなる前にスキンケアを見直しましょう。目の周囲には通常のお手入れのほか天然オイルを使うと良いみたいです。

肌に浸透して肌をふっくら指せるタイプ、肌の上でバリヤーになって水分を保持するタイプがあるのですから、ベタつきや使用感を考慮して、ピッタリのものを選ぶのがコツです。スキンケアの悩みと言えば、シミです。年を取ったり、紫外線による日焼けによってメラニン色素が生成されるという原因で、シミがあると、実際の年齢より上に老けた感じを周囲の人に与えてしまうみたいです。顔にできてしまうのは気になって仕方がありませんが、毎日の肌の手入れでシミを防ぐことが可能と言えますし、出来てしまったシミを消すことができる方法があるのです。私は通常、美白に配慮しているので、年がら年中、美白タイプの基礎化粧品です。

やっぱり、使っているのと用いていないのとではまったくちがうと思います。美白タイプのものを使うようになってからはシミやくすみがそんなに目たたなくなりました。朝起き立ときにその日の体調ってわかるものです。肌も同じこと。

「何となく肌の調子が悪い」ということが続いたら、食生活を工夫してみることも大切です。

食べ物（特に最近では安全性が問われていたりしますね。産地偽装など様々な問題が起こっているようです）が変わると腸内の菌バランスも良くなり、だんだん肌の色つやが戻ってくるのがわかるはずです。表皮ではなく深いところ（真皮）が元気になるので、シミやシワにも良いでしょう。

食事を変える効果は絶大です。

家庭でもできる手軽なエイジングケアだと考えると良いでしょう。

3食すべては無理でも、少しずつ肌や体に良いものを取り入れていきましょう。

シワ対策にもいろいろありますが、簡単で人気も高いのはパックでしょう。

一日かけて溜まった肌の疲れをとるための美容と精神の健康に、とても有益な時間です。

パックを自分で作ってみても楽しいでしょう。つくり方はかんたんです。

つくり方は簡単です。

市販のプレーンヨーグルト（近年は、様々な乳酸菌が発見され、「生きたまま腸に届く」乳酸菌を摂取することで、より健康の維持に役立つといわれています）に小麦粉を入れて、お好みの固さに調整し肌に定量のせて、しばらくの間パックを楽しみましょう。冷たいヨーグルト（近年は、様々な乳酸菌が発見され、「生きたまま腸に届く」乳酸菌を摂取することで、より健康の維持に役立つといわれています）が毛穴をひきしめて、その成分が美白、ニキビ予防、保湿などの働きをします。

ですからシワにも効いてくれるのではないでしょうか。

よくある女性の悩みと言えば、お肌の事になります。

歳を取っていくと特にシミに関して悩みがちです。

ビタミンの摂取がシミの対策には大切なポイントです。ビタミンCは、シミに対して効果があるのですが、これだけでなく既にあるシミを薄くしたり消す事も出来るのです。

ビタミンの積極的な摂取を心がけたなら、肌が健康に保たれます。